Medo de errar no esporte: quando a cobrança atrapalha

O atleta pode saber o que precisa fazer e, ainda assim, travar na hora da decisão. Quando o medo de errar cresce, o jogo deixa de ser vivido como uma sequência de ações e passa a ser percebido como uma prova constante.

A atenção fica presa nas consequências

Em vez de olhar para a jogada, o atleta começa a pensar no que acontecerá se falhar. A mente se divide entre executar e se proteger da crítica.

Essa tentativa de controle pode levar a comportamentos como:

• evitar jogadas mais arriscadas;
• passar a bola rapidamente para não assumir responsabilidade;
• observar excessivamente a reação do treinador ou da família;
• perder tempo tentando fazer tudo perfeito;
• desistir mentalmente depois do primeiro erro.

A cobrança pode ser externa e interna

Alguns atletas escutam críticas duras de pessoas importantes. Outros já internalizaram a cobrança e continuam se pressionando mesmo quando ninguém diz nada.

A frase “eu não posso errar” costuma carregar mais do que uma expectativa esportiva. Pode envolver medo de perder espaço, decepcionar alguém, ser comparado ou deixar de ser reconhecido.

Recuperar não é fingir que o erro não aconteceu

Uma boa recuperação envolve reconhecer o que aconteceu, retirar a informação útil e voltar a se orientar para a próxima ação. Isso é diferente de ignorar o erro ou se obrigar a pensar positivo.

No acompanhamento psicológico, é possível construir formas mais rápidas e menos punitivas de recuperação, além de trabalhar a relação do atleta com cobrança, confiança e avaliação.

O erro faz parte do esporte. O que precisa ser cuidado é o significado que ele ganha dentro da história de cada atleta.